「來源:｜文化養(yǎng)老ID：ELDERLY-CHINESE」

　　一個(gè)人步入了老年，這就意味著，你已經(jīng)把各種可能出現(xiàn)或者曾經(jīng)出現(xiàn)的危險(xiǎn)、疾病和種種意外都遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩到了后面。如果把人的生命進(jìn)程比作賽跑，那么，在壽命競賽的跑道上，你已經(jīng)甩掉了不少人。沒有熬到老年的人，也不是一個(gè)很小的數(shù)目。

　　老年這個(gè)階段，一般地說，身體狀況比較穩(wěn)定，是在慢慢地向“終點(diǎn)”滑動(dòng)。這個(gè)階段要珍惜。人生的每個(gè)階段都應(yīng)該珍惜，但這個(gè)階段是人生的***后一個(gè)階段，如果稀里糊涂地?fù)]霍掉了，就沒有富余的東西可以重來了，一點(diǎn)富余也沒有。這也是老人們比以往任何時(shí)候都惜命、都重視養(yǎng)生、力圖長壽的原因。

　　近些年來，全國一個(gè)龐大的養(yǎng)生隊(duì)伍逐漸形成。這么多人熱衷于養(yǎng)生，是需要一定的條件的。***重要的一條，是經(jīng)濟(jì)條件。拜改革開放時(shí)代所賜，除了貧困地區(qū)還有一些沒有脫貧的群眾外，全國絕大多數(shù)老人基本上都保證了溫飽，沒有了凍餒之虞。城鎮(zhèn)老人處境就更好，大多數(shù)人每月都有一定的退休金可以領(lǐng)取。有關(guān)資料顯示，城鎮(zhèn)老人有退休金的，占到82.1%，靠子女供養(yǎng)的，占11.6%，親友接濟(jì)和國家供養(yǎng)及其他的，占6.3%。大部分人對自己的經(jīng)濟(jì)狀況是滿意或者比較滿意的（數(shù)據(jù)顯示兩項(xiàng)共占了七成半）。因?yàn)橐率碂o虞，又有了一點(diǎn)閑錢剩米，這就使得廣大退休人員滿足健康需求和文化娛樂需求還有精神需求成為可能。老人手中的余錢，可以用來旅游，也可以用來參加養(yǎng)生班，買養(yǎng)生的補(bǔ)藥吃。因養(yǎng)生而受騙上當(dāng)花許多冤枉錢的，所在多有，時(shí)有所聞。如何從養(yǎng)生誤區(qū)中走出來，投入健康而有意義的人生之旅，就顯得越來越值得關(guān)注了。

　　抓養(yǎng)生、拼長壽，是件好事，比胡吃海喝、晝夜打麻將，不愛惜身體，不注意保養(yǎng)健康要好得多。但是，什么事情一旦炒熱，就容易犯糊涂，就容易變形、走樣，因此不能不提醒老年朋友們，近些年，關(guān)于長壽和養(yǎng)生，無論在觀念上還是在方法上，都存在諸多誤區(qū)，不及時(shí)澄清，就會(huì)花許多冤枉錢，做許多無用功，達(dá)不到預(yù)期的目的。用北京人的說法，就是“瞎耽誤工夫”。

　　在抓養(yǎng)生、拼長壽這件事情上，無論你現(xiàn)在多么努力，花多大的力氣、投入多大的本錢，時(shí)間都有點(diǎn)晚，效果都不太顯著，多半是白搭工。

　　各種養(yǎng)生大潮，把老人們弄得很忙，眼睛不夠用，耳朵也不夠用，有點(diǎn)莫衷一是的感覺。有主張運(yùn)動(dòng)的，說生命在于運(yùn)動(dòng)；有主張靜養(yǎng)的，說“千年王八萬年龜”。有倡導(dǎo)吃素的，說和尚因?yàn)槌运兀L壽者居多；有證明吃肉更能長壽的，馬上可以列出吃肉的壽星名錄來。有拍手的，有泡腳的，有打坐的，有練瑜伽的，有學(xué)太極的，有爬山游泳的，有辟谷閉關(guān)的，有戒酒戒煙的，也有說老年戒煙戒酒反而有害的……

　　你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你活了六七十歲或者更多，反而越來越不會(huì)活了。你還會(huì)發(fā)現(xiàn)，熱心指導(dǎo)你養(yǎng)生的導(dǎo)師們，他們自己也難以保證堅(jiān)持自己的養(yǎng)生理念和保健習(xí)慣。著述甚豐、***有功夫的氣功師卻英年早逝，反倒是一些連縣城都沒去過、根本不知道養(yǎng)生為何物的山野老叟、老嫗，悠然活過了百年。

　　長壽的條件，大抵應(yīng)該分為客觀和主觀的兩大方面?？陀^方面，生存環(huán)境要好，天要好，地要好，水要好，周圍與你相處的人也要好。健康這個(gè)事情，不是臨時(shí)突擊就可以奏效的。

　　壽命的長短，從醫(yī)學(xué)常識上講，遺傳因素相當(dāng)重要，有人說遺傳的作用占了一半，也有的說占到了20%。長輩是長壽還是短壽，是個(gè)既成事實(shí)，誰也無法左右，他傳給你什么基因，就起什么樣的作用，你只能無奈地承受這個(gè)后果。近些時(shí)候，也有排除了長壽中的遺傳因素的，如美國斯坦福大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，百歲老人體內(nèi)并不存在長壽基因，因此長壽無法遺傳給下一代。我們聊備一說，也放在這里，供大家參考。

　　人的性格，對長壽還是短壽影響甚大。在現(xiàn)實(shí)生活中我們不難發(fā)現(xiàn)，長壽老人大都是胸襟開闊、性格開朗、生性豁達(dá)樂觀的人。他們遇事想得開，放得下，善于調(diào)節(jié)情緒，及時(shí)排解不良刺激，不積累矛盾，不怨天尤人，善于知足常樂，所以永遠(yuǎn)保持一個(gè)良好的心態(tài)。這種心態(tài)對身體健康當(dāng)然是至關(guān)重要的。性格有很強(qiáng)的遺傳根據(jù)，這一點(diǎn)恐怕是難以否定的。而徹底改變一下人的性格，其難度誰都能夠想得出來。

　　照這么說，我們只能坐以待斃了？不然。我們停止了瞎折騰，就把時(shí)間和精力省下來了，可以真正干點(diǎn)有用的事情。一是隨遇而安，小有作為。環(huán)境不是說換就能換的。但你可以適應(yīng)和改變一點(diǎn)環(huán)境。二是熱愛生活，自得其樂。一個(gè)人，活著不算什么本事，你能活樂了，每天都活得有趣、有意義，這才是本事。還有第三，那就是飲食簡單一點(diǎn)，粗糧多一點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)簡單一點(diǎn)，重在持之以恒。

　　一個(gè)老年人，能活得健康快樂，是***重要的?；畹瞄L一點(diǎn)、短一點(diǎn)不要太在乎。何況你在乎也沒有用。

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